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Sport mit Reizdarm kann aufgrund von Symptomen wie Blähungen und Bauschmerzen herausfordern sein. Hier sind praktische Tipps, wie du Bewegung wieder genießen kannst.

Ein Ernährungstagebuch unterstützt dabei, den Reizdarm besser zu verstehen und Trigger-Lebensmittel zu erkennen. Kombiniert mit professioneller Beratung kann es ein gutes Hilfsmittel sein.

Der Darm und die Haut sind über die Darm-Haut-Achse direkt miteinander verbunden. Erfahre in diesem Blogbeitrag mehr über die Beziehung zwischen dem Darm und der Haut.

Das Hautmikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die die Haut besiedeln. Ein gesundes Hautmikrobiom stärkt die Hautbarriere und trägt zur Gesundheit der Haut bei.

Haut und Schleimhäute sind deine natürlichen Schutzbarrieren. Die Haut umhüllt den Körper von außen, während die Schleimhäute den Körper von innen auskleiden.

Diese cremige Linsensuppe ist mit wenig Aufwand gemacht und hilft dir deine Verdauung natürlich zu regulieren.
Zubereitung: ca. 45 min.   Ballaststoffgehalt: ca. 15,15 g

Fruchtige Muffins ohne zugesetzten Zucker.

Zubereitung: ca. 35 min.   Ballaststoffgehalt: ca. 5,53 g

Gesunder Snack für den Hunger zwischendurch.

Zubereitung: ca. 15 min.   Ballaststoffgehalt: ca. 22,6 g

Mit einer Handvoll Zutaten, schaffst du es mit diesem Rezept deine Verdauung zu fördern.
Zubereitung: ca. 10 min.   Ballaststoffgehalt: ca. 17,6 g

Ein perfekter Start in den Tag für deine Verdauung.

Zubereitung: ca. 15 min.   Ballaststoffgehalt: mind. 24,4 g

Perfekt für unterwegs, auf der Arbeit oder gemütlich zu einer Tasse Kaffee.
Zubereitung: ca. 50 min.    Ballaststoffgehalt: 10,6 g pro Riegel