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Erfahre, warum es sich lohnt herbstliche, ballaststoffreiche Lebensmittel in deine Gerichte zu integrieren.

Wusstest du, dass Ballaststoffe oft unterschätzt werden? Dabei spielen sie eine wichtige Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Sie haben viele gesundheitliche Vorteile, die du gezielt täglich für dich nutzen kannst.

Was sind Ballaststoffe?

Ballaststoffe sind unverdauliche Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, die deinem Körper auf vielfältige Weise Gutes tun. Obwohl sie vom Körper nicht direkt verdaut und aufgenommen werden können, sind sie keineswegs Ballast, sondern spielen eine wichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden.

Was sind die Aufgaben von Ballaststoffen?

• Verdauung: Sie sorgen für ein größeres Stuhlvolumen und fördern die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs.
• Sättigungsgefühl: Sie erhöhen das Sättigungsgefühl

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Anzeichen für eine Verstopfung

Wenn dein Kind 4 Jahre oder älter ist und seit mindestens einem Monat zwei oder mehr der folgenden Anzeichen auftreten, könnte eine Verstopfung vorliegen:

• Dein Kind hat nur zwei oder weniger Stuhlgänge pro Woche.
• Es kommt mindestens einmal pro Woche zu unkontrolliertem Stuhlverlust.
• Dein Kind hält den Stuhl zurück.
• Dein Kind

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