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In den letzten Jahren hat die Forschung gezeigt, dass bestimmte aktive Bakterienkulturen nicht nur für eine gesunde Verdauung wichtig sind, sondern auch Einfluss auf den Cortisolspiegel und damit auf das Stresslevel nehmen können. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie Probiotika und der Cortisolspiegel miteinander verbunden sind.

Von der Hitze und den langen Tagen bis hin zum sozialen Druck, jede Minute genießen zu müssen, kann der Sommer uns manchmal überfordern.

Erholsamer, ausreichender Schlaf ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden, besonders auch in stressigen Zeiten. Doch gerade hier liegt für viele die Krux: Stress führt häufig zu Schlafstörungen, die den Stress verstärken. Ein Teufelskreis entsteht.

Die Bedeutung des Darms für einen guten Schlaf

Über die Darm-Hirn-Achse stehen Darm und Gehirn im kontinuierlichen Austausch. So kommt es bei manchen Menschen in akuten Stresssituationen z. B. zu Durchfall oder Verstopfung. Im Umkehrschluss kann eine stabile und gesunde Darmflora den emotionalen Stress abpuffern und positive Signale an das gestresste Gehirn senden. Dadurch beeinflusst der Darm nicht nur die Verdauung, sondern auch den Schlaf, die Stimmung und das Stressniveau.

Der Einfluss der Darmflora auf den Schlaf

Die Darmflora, bestehend aus einer Vielzahl von Mikroorganismen, spielt eine entscheidende Rolle