Meine Haut. Meine Schutzbarriere.
Was leistet und was braucht meine Haut?
Die Haut - Erste Schutzbarriere meines Körpers.
Die Haut bildet eine natürliche Grenzfläche zwischen dem Inneren des Körpers und der Außenwelt. Sie schützt mich auf einer Oberfläche von etwa 2 m² vor äußeren Einflüssen, wie z. B. Kälte, Hitze und Sonnenstrahlung. Darüber hinaus verhindert sie, dass Schadstoffe oder Krankheitserreger aus der Umwelt, wie z. B. Bakterien, Viren oder Allergene, in den Körper eindringen können.
Ebenso wie die Haut schützen auch die Schleimhäute (z. B. in der Nase, in den Bronchien oder im Darm) den Körper vor unerwünschten Stoffen, beispielsweise aus der Atemluft oder der Nahrung.
>>Die Haut und auch die Schleimhäute sind wichtige Schutzbarrieren meines Körpers. <<
Die Haut hat vielfältige Aufgaben.
- Die Haut bietet Schutz vor äußeren Einflüssen (z. B. Kälte, Hitze, UV-Strahlung) und verhindert, dass Krankheitserreger oder Schadstoffe in den Körper eindringen.
- Sie stellt ein wichtiges Sinnesorgan dar. Sie nimmt Berührungen, aber auch Druck und Schmerz wahr und warnt mich so vor Gefahren.
- Sie ist an der Regulation der Körpertemperatur sowie des Flüssigkeitshaushalts beteiligt und schützt den Körper vor dem Austrocknen.
- Sie ist Ort der Vitamin D Bildung.
Warum ist eine intakte Hautbarriere wichtig?
Die Haut verfügt über verschiedene Mechanismen, um den Körper vor äußeren Einflüssen zu schützen. Zum einen bilden die Zellen der Haut eine erste physikalische Barriere. Ist die Hautbarriere intakt, bindet sie ausreichend Feuchtigkeit und zeichnet sich durch eine geschmeidige Oberfläche aus. Hierfür ist eine häufige Zellerneuerung wichtig. In den unteren Schichten der Haut werden laufend neue Zellen gebildet, die nach und nach an die Hautoberfläche wandern. Dort trocknen diese Zellen aus, verhornen und bilden die äußerste Schicht der Haut, die Hornschicht, die die Hautoberfläche wie eine Art Schutzschild vor Umwelteinflüssen, Wunden und Kratzern schützen soll.
Zum anderen besitzt die Haut als chemische Barriere einen Säureschutzmantel, durch den die Haut einen leicht sauren pH-Wert erhält. In dieser Umgebung siedeln sich vor allem hautfreundliche Bakterien an, während schädliche Keime sich hier nicht besonders wohlfühlen. Zusätzlich werden vom Körper selbst, aber auch von den nützlichen Bakterien der Haut (Hautflora oder auch Hautmikrobiota) natürliche antimikrobielle Substanzen gebildet, die schädliche Keime auf der Haut verdrängen.
Die Haut stellt auf diese Weise eine effektive erste Verteidigungslinie des Körpers dar. Ohne die Haut (und nachgeschaltet die Schleimhäute) wäre das Immunsystem ständig gefordert und auf Dauer überlastet.
Intakte Hautbarriere
- Geschmeidige obere Hautschicht
- Intakte Zellverbände
- Ausreichende Feuchtigkeit
Hauterneuerung im Vier-Wochen-Takt.
Die Zellen unserer Schutzbarrieren, d. h. der Haut und der Schleimhäute, sind wahre Regenerationswunder. Die Zellen der Haut erneuern sich etwa alle 28 Tage, quasi im Vier-Wochen-Takt, denn die Zellen der äußeren Hautschicht nutzen sich schnell ab. Um die Zellregeneration und die hierfür erforderlichen Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten, ist eine umfassende Versorgung mit Mikronährstoffen essenziell. So tragen beispielsweise Vitamin A, Vitamin B2, Biotin, Niacin, Vitamin C und Zink zum Erhalt normaler Haut bei. Vitamin B12, Vitamin D, Folsäure, Magnesium und Zink unterstützen außerdem die Zellteilung. Erfahre hier mehr darüber, wie eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen deine Haut unterstützen kann.
Was passiert, wenn die Schutzbarriere Haut geschädigt ist?
Ist die Hautbarriere gestört, kann sie ihre wichtige Schutzfunktion nur noch eingeschränkt erfüllen. Es kommt zu einem Feuchtigkeitsverlust der Haut. Sie verliert Wasser und ihr fehlen Fette (Lipide). Die Hautoberfläche wird dadurch trocken und rau. Durch die defekte Barriere können Fremdstoffe, wie z. B. Krankheitserreger oder Allergene, leichter in die Haut bzw. den Körper eindringen und zu Überreaktionen des Immunsystems führen. Als Folge können Erkrankungen, wie Neurodermitis oder Allergien, entstehen. Damit die Haut ihre wichtige Barrierefunktion zuverlässig erfüllen kann, sollte sie daher gut gepflegt werden.
Gestörte Hautbarriere
- Trockene, schuppende obere Hautschicht
- Defekte Zellverbände
- Feuchtigkeitsverlust
Pflege der Hautbarriere - Warum auch der Darm wichtig ist!
Da die Haut als Schutzbarriere wichtige Aufgaben erfüllen muss und gleichzeitig sehr empfindlich ist, sollte sie stets gut gepflegt werden. Nur dann kann sie mich optimal schützen. Ein wichtiger Baustein, um die Gesundheit der Haut zu erhalten und die Hautbarriere zu stärken, ist natürlich die tägliche Hautpflege.
Heute ist jedoch bekannt, dass die Hautgesundheit auch mit dem Darm zusammenhängt. Ein intakter Darm ist wichtig, da über den Darm essenzielle Mikronährstoffe aufgenommen werden, die der Körper und auch die Haut benötigen. Darüber hinaus ist auch eine gesunde Darmflora von Bedeutung, da Störungen im Darm sich negativ auf die Haut auswirken können. Deshalb sollte für eine gesunde Haut immer auch die Darmgesundheit im Blick behalten werden. Hier kannst du mehr darüber erfahren, wie die Haut und der Darm zusammenhängen.
>>Die Haut ist das Spiegelbild der Seele – und des Darms!<<
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Ein gesunder Darm kann die Haut positiv beeinflussen.
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