Die Haut ist das Spiegelbild der Seele… und des Darms!
Die Haut kann deine innere Gefühlswelt widerspiegeln. Du wirst rot, wenn dir etwas peinlich ist. Du bekommst eine Gänsehaut, wenn du emotional berührt bist. Du hast Stress und bekommst Hautunreinheiten. Die Haut spiegelt wider, wie es dir und deinem Körper geht.
Hautprobleme können daher darauf hinweisen, dass in deinem Körper etwas nicht stimmt. Hierbei spielt auch der Darm eine wichtige Rolle. Der Darm ist über das Immunsystem eng mit der Haut verbunden und kann die Gesundheit deiner Haut maßgeblich beeinflussen.
Darm-Haut-Achse: So beeinflusst der Darm die Haut
Über die sogenannte Darm-Haut-Achse sind der Darm und die Haut direkt miteinander verbunden.1,2 Ähnlich wie im Darm lebt auch auf der Haut eine einzigartige Gemeinschaft aus Mikroorganismen. Die Bakterien der Haut (Hautmikrobiom oder Hautmikrobiota) sowie des Darms (intestinale Mikrobiota) können über unterschiedliche Mechanismen miteinander kommunizieren. Das Immunsystem spielt bei der Kommunikation zwischen Darm und Haut eine Schlüsselrolle.
Störungen im Darm können die Haut schwächen. Wenn die Darmflora (intestinale Mikrobiota) aus dem Gleichgewicht gerät, siedeln sich vermehrt schädliche Keime im Darm an. Wird die Darmschleimhaut durchlässig, können außerdem schädliche Stoffe unkontrolliert in den Körper eindringen. Als Folge werden im Darm Entzündungen ausgelöst, die sich auf den gesamten Körper und so auch auf die Haut auswirken.
Welche Rolle spielt der Darm bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis?
Dieser Zusammenhang wird von Studien untermauert, die für Personen mit Hauterkrankungen wie z. B. Neurodermitis (atopische Dermatitis) aufzeigen konnten, dass diese häufig eine veränderte Darmflora mit einer geringen Bakterienvielfalt aufweisen.3,4 Gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht (Dysbiose), wird hierdurch auch das Immunsystem beeinträchtigt. Die als Folge entstehenden Entzündungen und Immunreaktionen können entzündliche Hauterkrankungen fördern, wie z. B. Neurodermitis, Akne, Rosazea oder Psoriasis.2
So kannst du deine Haut von innen unterstützen
Ein gesunder Darm mit einer vielfältigen Darmflora und einer intakten Darmschleimhaut ist wichtig für ein ausgeglichenes Immunsystem und kann somit auch die Haut positiv beeinflussen. Aus diesem Grund lohnt es sich, die eigene Darmgesundheit im Blick zu behalten. Eine intakte Darmschleimhaut ist außerdem wichtig, weil hier lebenswichtige Nährstoffe aus der Nahrung aufgenommen werden. Hiervon profitiert auch die Haut, denn eine gesunde Haut braucht ausreichend Mikronährstoffe.
Erfahre hier mehr darüber, wie du deine Haut über den Darm unterstützen kannst.
Literatur
1. Salem, I., Ramser, A., Isham, N. & Ghannoum, M. A. The Gut Microbiome as a Major Regulator of the Gut-Skin Axis. Frontiers in Microbiology 9, (2018).
2. De Pessemier, B. et al. Gut–Skin Axis: Current Knowledge of the Interrelationship between Microbial Dysbiosis and Skin Conditions. Microorganisms 9, 353 (2021).
3. Abrahamsson, T. R. et al. Low diversity of the gut microbiota in infants with atopic eczema. Journal of Allergy and Clinical Immunology 129, 434-440.e2 (2012).
4. Nylund, L. et al. Severity of atopic disease inversely correlates with intestinal microbiota diversity and butyrate-producing bacteria. Allergy 70, 241–244 (2015).