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Erfahre, warum es sich lohnt herbstliche, ballaststoffreiche Lebensmittel in deine Gerichte zu integrieren.
Wusstest du, dass Ballaststoffe oft unterschätzt werden? Dabei spielen sie eine wichtige Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Sie haben viele gesundheitliche Vorteile, die du gezielt täglich für dich nutzen kannst.
Was sind Ballaststoffe?
Ballaststoffe sind unverdauliche Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, die deinem Körper auf vielfältige Weise Gutes tun. Obwohl sie vom Körper nicht direkt verdaut und aufgenommen werden können, sind sie keineswegs Ballast, sondern spielen eine wichtige Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden.
Was sind die Aufgaben von Ballaststoffen?
- Verdauung: Sie sorgen für ein größeres Stuhlvolumen und fördern die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs.
- Sättigungsgefühl: Sie erhöhen das Sättigungsgefühl
Flohsamenschalen sind zuverlässige Helfer für deinen Darm und deine Verdauung. Woran liegt das eigentlich?