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Die Haut gehört mit etwa 2 m² Oberfläche zu den größten Organen des Körpers und hat vielfältige Aufgaben. Sie ist ein wichtiges Sinnesorgan, reguliert die Körpertemperatur und schützt vor äußeren Einflüssen wie Sonne, Hitze sowie Kälte. Zusätzlich agiert sie als wichtige Schutzbarriere, indem sie verhindert, dass Krankheitserreger oder Schadstoffe in den Körper eindringen.
Damit sie diese Aufgaben zuverlässig erfüllen kann, ist die Haut auf eine gute Versorgung mit Nährstoffen angewiesen. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe spielen eine zentrale Rolle für die Gesundheit, die Regeneration und das strahlende Aussehen der Haut.

Hauterneuerung – ein echtes Wunder der Natur

Die Zellen der Haut sind wahre Regenerationswunder: Etwa alle 28 Tage erneuert sich die Haut von Grund auf. Für diesen Prozess benötigen die Zellen Energie, aber vor allem auch eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen. Spezifische Vitamine und Mineralstoffe wie Biotin, Zink und Co. unterstützen die Zellteilung,

Mikronährstoffe haben eine zentrale Bedeutung für die Gesundheit. Sie sind an einer Vielzahl lebenswichtiger Vorgänge beteiligt und erfüllen sehr spezifische Funktionen im Körper. Mikronährstoffe unterstützen insbesondere auch den Erhalt der Schutzbarrieren des Körpers, d. h. von Haut, Schleimhäuten und Immunsystem.

Haut und Schleimhäute: Äußere Schutzbarrieren des Körpers

Haut und Schleimhäute bilden die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Krankheitserreger und schädliche Umwelteinflüsse. Während die Haut den Körper von außen schützt, bilden die Schleimhäute eine Art innere Schutzhülle. Haut und Schleimhäute stehen mit der Umwelt in direktem Kontakt und verhindern, dass Krankheitserreger, Allergene oder andere unerwünschte Substanzen überhaupt erst in den Körper eindringen. Um ihre Barrierefunktion zuverlässig erfüllen zu können, erneuern sich die Zellen der Haut und Schleimhäute sehr häufig. Im Vergleich zu anderen Geweben sind sie wahre Regenerationswunder. Die Zellen der Haut

Menschen mit Reizdarmsyndrom weisen häufig einen Vitamin D-Mangel auf. Eine ausreichende Vitamin D-Versorgung kann jedoch zu einer spürbaren Linderung der Symptome führen.

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Schon gewusst? Um fit durch Herbst und Winter zu kommen, benötigt dein Körper auch eine intakte Darmschleimhaut.

Eine ausgewogene Mikronährstoffversorgung kann zur Verbesserung der Reizdarmsymptome beitragen und die Lebensqualität der Reizdarmpatient*innen verbessern.

Du trinkst gerne Smoothies und suchst nach einer neuen Variante, die lecker ist und zusätzlich dein Immunsystem unterstützt?

Dann teste doch mal den Möhren-Orangen-Ingwer-Smoothie.

Dieser Smoothie ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien, dank der Möhren und des Ingwers. Er ist nicht nur erfrischend, sondern auch eine leckere Möglichkeit, dein Immunsystem zu unterstützen.

Zutaten für einen Möhren-Orangen-Ingwer Smoothie:

2 große Möhren, geschält und grob geschnitten                                             

1 kleines Stück frischer Ingwer (ca. 1-2 cm), geschält und gehackt

1 Banane, geschält und in Stücke geschnitten

1 Tasse Orangensaft (am besten frisch gepresst)

1/2 Tasse Naturjoghurt oder eine pflanzliche Alternative für die Cremigkeit

1-2 Teelöffel Honig (optional, je nach gewünschter Süße)

Anleitung:

1. Schäle die Möhren und den Ingwer und schneide sie grob in Stücke.
2. Schäle die Banane und schneide sie ebenfalls in Stücke.
3. Gib die Möhren, den Ingwer, die Banane und