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In den letzten Jahren hat die Forschung gezeigt, dass bestimmte aktive Bakterienkulturen nicht nur für eine gesunde Verdauung wichtig sind, sondern auch Einfluss auf den Cortisolspiegel und damit auf das Stresslevel nehmen können. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie Probiotika und der Cortisolspiegel miteinander verbunden sind.
Stelle deinen eigenen darmgesunden Joghurt her und unterstütze deine Darmflora – das geht ganz einfach!
Zutaten für deinen darmgesunden Joghurt:
- 1 Liter (frische) Milch
- Bakterien als Starterkulturen (z. B. 2 Beutel MyBIOTIK®PUR)
- Joghurtbereiter
Zubereitung
- Um störende Keime abzutöten, sollte die Milch kurz abgekocht werden.
Die Milch danach abkühlen lassen (auf ca. 40°C). - Starterkulturen (z. B. 2 Beutel MyBIOTIK®PUR) einrühren.
- Die Mischung in Gläschen eines Joghurtbereiters füllen (saubere Gläser verwenden!) und ca. 12
Die Wahl der Ernährungsweise spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung einer gesunden Darmflora.
Die Kombination von Probiotika und Präbiotika schafft Synergieeffekte, die sich positiv auf das Darm-Ökosystem auswirken.
Antibiotika helfen. Wie sie wirken, wie sie die Darmflora beeinflussen, warum es zu Durchfall kommen kann und vieles mehr.
Wenn die Bakteriengemeinschaft im Darm nicht mehr ausgewogen ist, spricht man von einer Dysbiose.