Smoothie mit Beeren

Mit nur wenig Zutaten, schaffst du es deine Verdauung zu unterstützen.

Im Handumdrehen hast du mit ca. 17 g Ballaststoffen mehr als die Hälfte des empfohlenen Ballaststoffbedarfs gedeckt.

Zubereitung: ca. 5 Min.

Zutaten für einen Beeren Smoothie:

3 Messlöffel MyBIOTIK^®PRAELASAN
180 g Joghurt oder eine vegane Alternative
220 g gemischte Beeren (TK oder frisch, je nach Saison)

Zubereitung:

Gebe alle Zutaten gemeinsam in einen Mixer.

Mixe alles auf höchster Stufe, bis eine cremige Konsistenz entstanden ist.

Schon ist dein ballaststoffreicher Smoothie fertig. Ob to go oder für Zuhause, dieses Rezept bringt dich und deine Verdauung in Schwung!

Eine genaue Auflistung des Ballaststoffgehalts kannst du der unten stehenden Tabelle entnehmen.

Aufgrund des quellenden Effektes der Flohsamenschalen, kann je nach Belieben noch etwas mehr Flüssigkeit (Wasser, Milch oder Milchalternative) hinzugegeben werden.

Eine genaue Auflistung des Ballaststoffgehalts kannst du der unten stehenden Tabelle entnehmen.

Lebensmittel	Ballaststoffe

3 Messlöffel MyBIOTIK^®PRAELASAN	10,4 g

180 g Joghurt	0,0 g
180 g Sojajoghurt	1,62 g
180 g Kokosjoghurt	0,9 g
180g Haferjoghurt	0,9 g
180 g Mandeljoghurt	2,34 g
180 g Cashewjoghurt	0,9 g

22 g Beerenmischung	7,2 g