Die Darm-Lungen-Achse: Darum solltest du bei Atemwegserkrankungen auch deinen Darm unterstützen!
Die meisten Menschen betrachten Darm und Lunge als separate Organsysteme, die unabhängig voneinander funktionieren. Aber wusstest du, dass es eine faszinierende Verbindung zwischen ihnen gibt?
Wie funktioniert die Verbindung zwischen Darm und Lunge?
Es gibt verschiedene Wege, über die der Darm und die Lunge miteinander kommunizieren. Einer dieser Wege ist das Immunsystem. Immunzellen, Antikörper und Botenstoffe transportieren dabei die im Darmgewebe erlernten Informationen zwischen den beiden Organen. Die Zirkulation, d.h. die Wanderung dieser Zellen und Stoffe durch den Körper bzw. zwischen den Organen, findet über das Blut- und Lymphsystem des Körpers statt. Da diese Vorgänge sich im Endeffekt besonders an den Schleimhäuten abspielen, wird auch vom Schleimhautnetzwerk gesprochen, wissenschaftlich nennt man es Mukosa(=Schleimhaut)-Netzwerk, wovon die Darm-Lungen-Achse ein Teil ist. Sprich Ereignisse im Darm oder der Lunge, ob positiv oder negativ, können sich über das Schleimhautnetzwerk auf das jeweils andere Organ auswirken.
Des Weiteren erfolgt die Kommunikation zwischen Darm und Lunge über Stoffwechselprodukte, die von den Bakterien gebildet werden. Kurzkettige Fettsäuren wie Essigsäure (Acetat), Propionsäure (Propionat), Buttersäure (Butyrat) und Milchsäure (Laktat) werden je nach Zusammensetzung der Darm-Mikrobiota in unterschiedlichen Mengen produziert und regulieren z.B. Entzündungen. Über die Darm-Lungen-Achse kann sich dieser Effekt auch in den Atemwegen widerspiegeln.
Wie der Darm für die Gesundheit deiner Atemwege sorgt
Die Bakterien in deinem Darm & der Darm selbst sind also extrem wichtig – auch über die Verdauung hinaus - und für andere Organe des Körpers, wie z. B. für die Lunge. Eine gestörte Darmflora, auch als Dysbiose bezeichnet, sollte deshalb vermieden werden. Studien haben gezeigt, dass eine gestörte intestinale Mikrobiota mit verschiedenen Gesundheitsproblemen assoziiert ist, z. B. mit Atemwegsinfektionen, Asthma und Allergien. Eine gesunde Ernährung, die reich an Ballaststoffen und probiotischen Lebensmitteln ist, kann dazu beitragen, den Darm und die Darmflora zu unterstützen und somit auch darüber hinaus das Wohlbefinden zu fördern.