Die Bedeutung des Darms für Gesundheit und Krankheit.
Wenn der Darm ins Ungleichgewicht gerät.
Der Darm spielt als zentrales Gesundheitsorgan eine Schlüsselrolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Störungen im Darm, etwa eine gestörte Darmflora (Dysbiose), eine durchlässige Darmschleimhaut (Leaky Gut) oder ein aus dem Takt geratenes Immunsystem, können die Entstehung und den Verlauf verschiedenster Erkrankungen beeinflussen. Heute ist bekannt, dass das weit über die Darmgesundheit hinausgeht und Störungen im Darm auch mit Erkrankungen außerhalb des Verdauungstrakts verbunden sein können.
Gesunder Darm – Zentrum von Gesundheit und Wohlbefinden.
Ein gesunder Darm sorgt für viel mehr als nur für eine gesunde Verdauung! Er ist Energielieferant, Immunspezialist, Hormonproduzent und zweites Gehirn – der Darm ist ein echtes Multitalent und stellt ein bedeutendes Gesundheitsorgan dar.
Fast täglich erscheinen neue Studien, die Zusammenhänge zwischen dem Darm und der Gesundheit des gesamten Organismus aufzeigen. Gerät der Darm jedoch aus dem Gleichgewicht, kann sich dies negativ auf die Gesundheit auswirken. Diese Verbindung geht über die typischen Darmbeschwerden (z. B. Durchfall, Verstopfung oder Blähungen) und Darmerkrankungen (z. B. Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen) hinaus. Auch Krankheiten außerhalb des Verdauungstrakts stehen mit dem Darm in Zusammenhang, z. B. Neurodermitis, Allergien, Infekte/Infektanfälligkeit, aber auch Erkrankungen wie das metabolische Syndrom und Diabetes mellitus Typ 2. Sogar psychische Erkrankungen, wie z. B. Depression und Autismus sowie neurodegenerative Erkrankungen, wie Alzheimer und Parkinson, werden mittlerweile mit dem Darm in Verbindung gebracht.
Darm im Ungleichgewicht:
Wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht ist (Dysbiose)
Damit die Darmflora ihre vielfältigen Aufgaben bestmöglich erfüllen kann, sollte sie sich in einem stabilen Gleichgewicht befinden. Dieses Gleichgewicht ist durch eine hohe Bakterienvielfalt (Diversität) mit einer großen Anzahl nützlicher und einer geringen Anzahl schädlicher Bakterien gekennzeichnet. Wie wichtig eine ausgewogene Darmflora für die Gesundheit ist, wird deutlich, wenn die nützlichen Bakterien, z. B. Laktobazillen und Bifidobakterien, in ihrer Anzahl abnehmen. Dann können sich schädliche Keime im Darm einfacher ansiedeln. Ein solches Ungleichgewicht der Darmflora wird auch als Dysbiose bezeichnet und ist mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Erkrankungen verbunden.
Erfahre hier mehr darüber, was passiert, wenn die Darmflora gestört ist (Dysbiose), und wie du in so einem Fall deine Darmflora wieder aufbauen kannst.Wenn die Darmschleimhaut undicht ist (Leaky Gut)
Die Darmschleimhaut ist eine der größten Schleimhäute des Körpers. Sie besteht aus nur einer einzigen Schicht Zellen, die aber dicht zusammenhalten und eine effektive Barriere bilden. Über die Darmschleimhaut werden lebenswichtige Nährstoffe aus der Nahrung aufgenommen, gleichzeitig wird das Eindringen körperfremder und potenziell schädlicher Stoffe verhindert. Wird die Darmschleimhaut geschädigt oder nicht ausreichend versorgt, kann sie durchlässig werden. Dies wird auch als Leaky Gut bezeichnet. Die Darmschleimhaut kann ihre wichtige Barrierefunktion dann nicht mehr zuverlässig erfüllen. In der Folge können Schadstoffe und Krankheitserreger unkontrolliert in den Körper eindringen, dort das Immunsystem reizen und Entzündungsprozesse auslösen. Dies kann mit einer Reihe von Erkrankungen einhergehen.
Erfahre hier mehr dazu, was bei einem Leaky Gut passiert und wie du deine Darmschleimhaut gezielt unterstützen kannst.Wenn das Darm-assoziierte Immunsystem aus dem Takt gerät
Der Darm bildet das Zentrum des Immunsystem, denn hier befinden sich rund 80 % der aktiven Immunzellen. Ein gut funktionierendes Immunsystem im Darm ist essenziell, denn über die Nahrung findet hier ein stetiger Kontakt zur Außenwelt statt, bei dem zwischen „nützlich“ (z. B. Nährstoffe) und „schädlich“ (z. B. Schadstoffe, Krankheitserreger) unterschieden werden muss. Die Darmflora ist darüber hinaus ein wichtiger Trainingspartner des Immunsystems und an der Ausbildung der Immunzellen beteiligt. Über das Blut- und Lymphsystem gelangen die Immunzellen vom Darm aus in den gesamten Körper und wenden das im Darm Erlernte an ihren Einsatzorten an.
Sind die Darmflora und die Darmschleimhaut gestört, gerät früher oder später oft auch das Darm-assoziierte Immunsystem aus dem Takt. Eine mangelhafte Immunabwehr oder auch überschießende Immunreaktionen, wie sie z. B. bei Allergien auftreten, können die Folge sein.
Erfahre mehr zur Bedeutung des Darm-assoziierten Immunsystems und wie du dein Immunsystem bestmöglich unterstützen kannst.
Gut zu wissen.
Ein gesunder Darm ist der Schlüssel für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Dafür sorgen die drei Schutzebenen: eine vielfältige Darmflora, eine intakte Darmschleimhaut und ein ausgeglichenes Immunsystem. Störungen des empfindlichen Darm-Ökosystems können hingegen mit einer Vielzahl von Erkrankungen – sowohl innerhalb als auch außerhalb des Darms – verbunden sein.
Deshalb solltest du deinen Darm stets im Blick behalten. Hier erfährst du mehr dazu, wie eine darmgesunde Ernährung mit Probiotika, Präbiotika und Mikronährstoffen dich und deinen Darm unterstützen kann.
Meine Fragen.
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