Warum Abwehrkraft im Darm entsteht.
Mein Immunorgan Darm.
Der Darm ist essenziell für die Gesundheit. Im Darm werden nicht nur die lebenswichtigen Nährstoffe aufgenommen, sondern es wird auch das Immunsystem trainiert. Dort werden wichtige Immunfaktoren gebildet, die für die Abwehr und Schleimhautimmunität wichtig sind.1 Einen wesentlichen Anteil daran trägt eine gesunde Darmflora (intestinale Mikrobiota) und das darmassoziierte Immunsystem.2
Der Darm - mein größtes Immunorgan.
Auf einer Gesamtlänge von 6 bis 8 Metern3,4 bildet der Darm bzw. die Darmschleimhaut eine erhebliche Oberfläche aus, unter der sich 80 % der aktiven Immunzellen befinden.
Der Darm ist die Immunzentrale des Körpers, in der geschult, geprüft und vermittelt wird, welche Stoffe für den Organismus harmlos und welche gefährlich sein könnten. Die Bakterien der Darmflora unterstützen den Körper dabei, die Immunzellen zu trainieren.
Der Darm ist eines der wichtigsten Immunorgane. Hier sitzt nicht nur ein Großteil der aktiven Immunzellen, hier finden auch wichtige gemeinsame Entwicklungsschritte von Darmflora (intestinale Mikrobiota) und Immunsystem statt.5
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Das Immunnetzwerk, Kommunikation zwischen den Schleimhäuten.
Die Immunzellen sind in der Bindegewebsschicht der Darmschleimhaut lokalisiert. Sie kommunizieren über verschiedenste Botenstoffe miteinander und bilden Antikörper.6 Diese Informationen werden über das Blut- und Lymphsystem auch an andere Abwehrzentren im Körper weitergegeben.7 So wird das im Darm Erlernte auch von Immunzellen angewandt, die in anderen Körperregionen lokalisiert sind, wie z. B. den Atemwegen. Die Schleimhäute der Atemwege bilden dabei selbst schon eine erste Schutzbarriere nach außen.8
Schon gewusst?
Der Darm ist das zentrale Verdauungsorgan und liefert Energie – auch für die Prozesse des Immunsystems. Die Nahrung wird im Darm von Verdauungs-Enzymen und der Darmflora in verwertbare Bestandteile aufgespalten.
Hier werden die Nähr- und Vitalstoffe aufgenommen und dem Körper zur Verfügung gestellt. Ist der Darm gestört, können u. a. immunrelevante Vitamine und Mineralstoffe schlechter aufgenommen werden.
Wie kann ich mein Immunorgan Darm unterstützen?
Der Darm ist essenziell für die Gesundheit. Im Darm wird nicht nur das Immunsystem trainiert,2 sondern es werden auch wichtige Immunfaktoren gebildet, die für die Abwehr und Schleimhäute wichtig sind.1,7
Einen wesentlichen Anteil daran trägt auch eine gesunde Darmflora.2 Die Zufuhr stoffwechselaktiver Bakterien über eine darmgesunde Ernährung unterstützt eine gesunde Darmflora.9
Die als Probiotika eingesetzten Mikroorganismen kommen natürlicherweise im Dünndarm und/oder Dickdarm vor. Dazu zählen u. a. Laktobazillen und Bifidobakterien.10
Fazit.
Wer seinen Darm gut pflegt, unterstützt damit auch ein funktionstüchtiges Immunsystem. Nützliche Darmbakterien helfen kräftig mit, die Immunzellen zu trainieren, damit diese in jeder Situation angemessen reagieren können. Die Funktion des Immunorgans Darm ist ein wesentlicher Ansatzpunkt für die Abwehrleistung des gesamten Körpers.
Meine Fragen.
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Quellenangaben:
1. Pietrzak, B., Tomela, K., Olejnik-Schmidt, A., Mackiewicz, A. & Schmidt, M. Secretory IgA in Intestinal Mucosal Secretions as an Adaptive Barrier against Microbial Cells. Int J Mol Sci 21, (2020).
2. Takiishi, T., Fenero, C. I. M. & Câmara, N. O. S. Intestinal barrier and gut microbiota: Shaping our immune responses throughout life. Tissue Barriers 5, e1373208 (2017).
3. Collins, J. T., Nguyen, A. & Badireddy, M. Anatomy, Abdomen and Pelvis, Small Intestine. in StatPearls (StatPearls Publishing, Treasure Island (FL), 2020).
4. Azzouz, L. L. & Sharma, S. Physiology, Large Intestine. in StatPearls (StatPearls Publishing, Treasure Island (FL), 2024).
5. Wiertsema, S. P., Van Bergenhenegouwen, J., Garssen, J. & Knippels, L. M. J. The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients 13, 886 (2021).
6. Mörbe, U. M. et al. Human gut-associated lymphoid tissues (GALT); diversity, structure, and function. Mucosal Immunology 14, 793–802 (2021).
7. Macpherson, A. J., McCoy, K. D., Johansen, F.-E. & Brandtzaeg, P. The immune geography of IgA induction and function. Mucosal Immunol 1, 11–22 (2008).
8. Invernizzi, R., Lloyd, C. M. & Molyneaux, P. L. Respiratory microbiome and epithelial interactions shape immunity in the lungs. Immunology 160, 171–182 (2020).
9. Donati Zeppa, S. et al. Interventions on Gut Microbiota for Healthy Aging. Cells 12, 34 (2022).
10. Gareau, M. G., Sherman, P. M. & Walker, W. A. Probiotics and the gut microbiota in intestinal health and disease. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 7, 503–514 (2010).