Warum meine Darmschleimhaut Glutamin braucht.
Glutamin – Energie für meine Darmschleimhaut.
Was ist Glutamin?
L-Glutamin, häufig auch kurz Glutamin genannt, ist eine Aminosäure, die natürlicherweise im menschlichen Organismus vorkommt und als Baustein für den Aufbau von Proteinen dient. Sie ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im Körper und an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt.
Glutamin ist ein wichtiger Energielieferant für sich schnell teilende Zellen. Hierzu zählen insbesondere die Zellen der Darmschleimhaut sowie auch Immunzellen. Eine dauerhafte Unterversorgung mit Glutamin wirkt sich negativ auf diese wichtigen Zellen aus und kann deren Zellerneuerung sowie -wachstum beeinflussen.
Besondere Bedeutung von Glutamin für die Darmschleimhaut.
Da sich die Zellen der Darmschleimhaut sehr häufig teilen und erneuern (alle 1-3 Tage), brauchen sie neben diversen Vitaminen und Mineralstoffen vor allem auch ausreichend Energie. Die Darmschleimhautzellen können Glutamin direkt aufnehmen und verstoffwechseln, d. h. in Energie umwandeln. Über die Nahrung aufgenommenes Glutamin wird fast zu ca. 70 % direkt von den Zellen der Darmschleimhaut aufgenommen und verstoffwechselt.
Wann sollte Glutamin gezielt aufgenommen werden?
Bei gesunden Menschen wird Glutamin vom Körper selbst in ausreichender Menge gebildet. Bei Stress, Krankheit und Entzündungen oder bei bereits vorliegendem Leaky Gut kann sich der Bedarf stark erhöhen und die körpereigene Produktion übersteigen.
Da sich eine unzureichende Versorgung mit Glutamin negativ auf den Erhalt, die Erneuerung und die Funktion der Darmschleimhaut auswirkt, kann eine gezielte Zufuhr von Glutamin über die Nahrung sinnvoll sein. Glutamin kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Fleisch, Fisch und Milchprodukten, aber auch in pflanzlichen Lebensmitteln wie Getreide (z. B. Weizen, Dinkel) oder Hülsenfrüchten (z. B. Linsen, Sojabohnen). Bei einem erhöhten Bedarf kann auch eine gezielte Aufnahme in Form eines Nahrungsergänzungsmittels von Vorteil sein.
Mehr erfahren.
Glutamin ist eine wichtige Energiequelle für die Zellen der Darmschleimhaut. Neben dieser Aminosäure brauchen diese aber auch Vitamine und Mineralstoffe. Wie du deine Darmschleimhaut unterstützen kannst, erfährst du hier.
Meine Fragen.
Du hast Fragen rund um das Thema Darmschleimhaut? Oder zu nutrimmun? Dann kannst du unser Kontaktformular nutzen oder einfach direkt anrufen und dich von unserem Team in der Fachberatung ganz individuell beraten lassen.
