Juckende Augen, laufende Nase? Was hilft bei Allergie?

Neben den typischen Symptomen an den Schleimhäuten, wie etwa juckende und tränende Augen, Fließschnupfen, Niesen und Husten, leiden Allergiker*innen häufig auch unter Abgeschlagenheit oder Schlafstörungen, die wiederum die Leistungsfähigkeit und Konzentration am Tag beeinflussen. Insgesamt kann die Lebensqualität von Allergiker*innen stark beeinträchtigt werden. Je nach Allergieauslöser treten die Beschwerden entweder saisonal (z. B. bei der Pollenallergie) oder ganzjährig (z. B. bei der Hausstaubmilben- und Tierhaarallergie) auf.

Die Symptome der Allergie sollten nicht unterschätzt werden. Wenn die Allergie nicht ernst genommen und rechtzeitig behandelt wird, können sich die Allergiesymptome auf Dauer verschlimmern und zu einer echten Belastung werden. Es besteht darüber hinaus das Risiko, dass sich die Beschwerden von den oberen auf die unteren Atemwege verlagern, bis hin zur Entwicklung eines allergischen Asthmas (Etagenwechsel). Deshalb sollte eine Allergie auf jeden Fall frühzeitig behandelt werden.

Bei der Allergiebehandlung muss grundsätzlich zwischen einer kurzfristigen Behandlung der Symptome und einer langfristigen Behandlung der Ursachen unterschieden werden.

Kurzfristig kann eine Behandlung durch Medikamente erfolgen, durch die sich die Symptome der Allergie lindern lassen. Beispielsweise können hierzu entweder lokal spezielle Nasensprays und Augentropfen oder systemisch Antihistaminika in Form von Tabletten eingesetzt werden. Diese lindern jedoch nur die Symptome, behandeln aber nicht die Ursache der Allergie. Darüber hinaus sind sie teilweise mit Nebenwirkungen (z. B. Müdigkeit) verbunden.

Eine langfristige Behandlung der Allergieursache ist nur mittels einer spezifischen Immuntherapie, früher auch als Hyposensibilisierung bekannt, möglich. Eine spezifische Immuntherapie ist jedoch nicht für alle Allergieformen geeignet und dauert oft mehrere Jahre.

Der wichtigste Baustein, um die belastenden Allergiesymptome im Alltag zu reduzieren, ist, den Kontakt mit den Allergenen, d. h. den allergieauslösenden Stoffen, zu vermeiden. Das nennt man auch Allergenkarenz. Dies ist jedoch oft leichter gesagt als getan und lässt sich in der Praxis nur bedingt umsetzen. Manche Allergieauslöser lassen sich zwar meiden (z. B. spezielle Nahrungsmittel), anderen kann man jedoch kaum ausweichen (z. B. Pollen im Freien).

In der Pollensaison können Informationen über den aktuellen Pollenflug sehr hilfreich sein. Tagesaktuelle Informationen zum Pollenflug gibt es z. B. vom Deutschen Wetterdienst.

An Tagen mit besonders starkem Pollenflug sollten Allergiker*innen auf sportliche Aktivitäten oder anstrengende Tätigkeiten im Freien verzichten oder diese auf die frühen Morgenstunden (in der Stadt) bzw. die späten Abendstunden (auf dem Land) verschieben. Dann ist die Pollenbelastung erfahrungsgemäß am geringsten.

Regelmäßiges Lüften ist wichtig, sollte aber möglichst an das Wetter und die Tageszeit angepasst werden: In der Stadt sollte die Wohnung in der Pollensaison am besten in den frühen Morgenstunden, auf dem Land in den Abendstunden gelüftet werden. Wenn es geregnet hat, sind in der Regel weniger Pollen in der Luft, sodass kurz nach einem Regenschauer ein guter Zeitpunkt zum Lüften ist.

In der Pollensaison sollte die Wohnung möglichst regelmäßig gereinigt werden, um die Pollenbelastung zu reduzieren. Hierzu ist es beispielsweise empfehlenswert, regelmäßig feucht zu wischen, das Sofa abzusaugen und die Bettwäsche zu wechseln. Beim Staubsauger sollte darauf geachtet werden, dass dieser einen Pollenfilter enthält, damit die aufgesaugten Pollen durch die Abluft nicht wieder im Raum verteilt werden.

Abendliches Duschen und Haarewaschen kann zu einer ruhigeren Nacht in der Pollensaison beitragen, da hierdurch die anhaftenden Pollen abgespült werden.

Die am Tag getragene Kleidung sollte abends nicht im Schlafzimmer, sondern in einem anderen Raum abgelegt bzw. direkt in die Wäsche gegeben werden.

Frisch gewaschene Wäsche sollte nicht im Freien getrocknet werden, da sich sonst Pollen auf Kleidung, Handtüchern und Bettwäsche etc. ablagern können. An der noch feuchten Wäsche bleiben diese besonders gut haften.

Alle Wohnräume sollten regelmäßig gut gelüftet werden. Zusätzlich können Raumluftreiniger helfen, die Allergenbelastung in Innenräumen zu senken. Luftfeuchtigkeit und Temperatur sollten vor allem im Schlafzimmer möglichst gering gehalten werden (ca. 18 °C), denn Hausstaubmilben mögen es eher warm und feucht.

Die Allergenbelastung kann gesenkt werden, wenn möglichst (mehrmals) wöchentlich glatte Oberflächen und Böden feucht gewischt sowie Teppichböden abgesaugt werden. Der Staubsauger sollte möglichst mit einem speziellen Filter (HEPA-Filter) ausgestattet sein, damit die aufgesaugten Allergene nicht mit der Abluft wieder in den Raum gepustet werden.

Bettwäsche und Kopfkissen sollten in regelmäßigen Abständen gewechselt (z. B. wöchentlich) und bei hohen Temperaturen (mind. 60 °C) gewaschen werden. Spezielle allergendichte Bezüge (Encasings) für Matratzen, Bettdecken und Kissen halten Milbenallergene ab und sind zusätzlich eine sinnvolle Maßnahme, um die Allergenbelastung zu minimieren.

Stofftiere von Kindern sollten ebenfalls regelmäßig gereinigt werden. Hierzu sollten diese zunächst in der Kühltruhe aufbewahrt und anschließend gewaschen werden. Die niedrigen Temperaturen in der Kühltruhe töten die Milben zunächst ab. Durch das Waschen werden die restlichen Milbenallergene entfernt.

Insgesamt sollte auf zu viele Staubfänger in der Wohnung verzichtet werden. Offene Regale, aber vor allem Textilien, wie Teppiche, Vorhänge und Polstermöbel, können Staubfänger sein und sollten regelmäßig gereinigt werden.  

Im Idealfall sollte bereits vor der Anschaffung eines Haustieres abgeklärt werden, ob Familienmitglieder möglicherweise an einer Tierhaarallergie leiden. Sollte eine Tierhaarallergie festgestellt werden, nachdem bereits ein Tier im Haushalt lebt, kann dies erstmal ein Schock sein. Es muss in diesem Fall genau abgewogen werden, ob ein Zusammenleben mit dem Tier im Haushalt noch möglich ist.  

Enger Körperkontakt zum Tier ist möglichst zu vermeiden. Nach jedem Kontakt mit dem Tier sollte man sorgfältig die Hände waschen. Das Bürsten und Füttern des Tieres sowie die Reinigung des Schlafplatzes sollte möglichst von einer anderen Person im Haushalt übernommen werden. 

Um die Allergenbelastung zu senken, ist es ähnlich wie bei der Hausstaubmilbenallergie empfehlenswert, die Wohnräume regelmäßig zu lüften und zu reinigen, d. h. (mehrmals) wöchentlich zu saugen und feucht zu wischen. Polstermöbel und Textilien, wie Teppiche, Vorhänge und Kissen, sollten regelmäßig von Tierhaaren befreit und gereinigt werden.

Ebenso sollten Tierhaare auf der Kleidung schnellstmöglich entfernt werden. Unglücklich ist vor allem, dass Tierhaare über die Kleidung von Tierbesitzer*innen auch an eigentlich tierfreie Orte transportiert werden, z. B. in die Schule, das Büro oder den Bus. Es kann für Tierhaarallergiker*innen daher auch ohne direkten Kontakt zu einem Tier zu einer allergischen Reaktion kommen.

Haustiere sollten nicht im Schlafzimmer übernachten, vor allem nicht im eigenen Bett. Die am Tag getragene Kleidung, an der möglicherweise noch Tierhaare haften, sollte außerhalb des Schlafzimmers abgelegt werden. Für das Haustier sollte möglichst ein eigener Schlafplatz außerhalb des Schlafzimmers geschaffen werden. Die Schlaf- und Liegeplätze des Tieres, d. h. beispielsweise Körbchen und Decken, sollten ebenso wie andere Textilien regelmäßig gereinigt werden.